ポポラマーマブルスケッタのカロリーは142kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

F 51%

C 41%

ブルスケッタにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	252 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	615 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	194 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	713 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.9g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより568kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると439kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

39分

ジョギング

19分

自転車

25分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道産ホタテ貝柱のカルパッチョ	141	1.8	13.5	5.3	0.9
タコのマリネ	132	8.9	9.8	2.8	0.8
あさりとムール貝の白ワイン蒸し	155	23.8	12.5	5.3	2.9
パンチェッタとカマンベール	122	5.1	10.1	3.9	1
お子様うどん	194	4.6	0.9	41	4.3
ハーフたらこ	219	9.5	2	41.5	2.7
ポポラさんのオムレツ	233	12.4	16	12.3	2
うすパリ生地のマルゲリータ	244	9.9	11.4	27	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
桃のふんわりチーズ	ローソン	142	2.6	6.1	19.2	0.1
（SM)山芋の唐揚げ	カラオケ館	141	—	—	—	—
生ハム3種盛り合わせバータイム	プロント	141	—	—	—	—
ミニナポリタンうどん	和食さと	141	—	—	—	0.9
イイダコのレモン胡椒和え	七輪房	141	20.4	4.1	5.6	2.3
きも刺し～ねぎ塩ごま油～	酔虎伝	143	—	—	—	1.1
チーズイン Mサイズ	アオキーズ・ピザ	140	—	—	—	—
（ランチ）ブルスケッタ	オリーブの丘	140	4.7	0.6	27.6	0.7

「ブルスケッタ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。