ポポラマーマパンチェッタとカマンベールのカロリーは122kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 16%

F 72%

C 12%

パンチェッタとカマンベールにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	232 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	595 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	174 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	693 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません、脂質が0.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより588kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると459kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

33分

ジョギング

17分

自転車

21分

水泳

15分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
タコのマリネ	132	8.9	9.8	2.8	0.8
北海道産ホタテ貝柱のカルパッチョ	141	1.8	13.5	5.3	0.9
ブルスケッタ	142	3.1	7.9	14.3	0.6
あさりとムール貝の白ワイン蒸し	155	23.8	12.5	5.3	2.9
お子様うどん	194	4.6	0.9	41	4.3
ハーフたらこ	219	9.5	2	41.5	2.7
ポポラさんのオムレツ	233	12.4	16	12.3	2
うすパリ生地のマルゲリータ	244	9.9	11.4	27	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シビれ麻辣湯スナック	ローソン	122	2.2	4.8	18.1	0.2
手羽明太	酔虎伝	122	—	—	—	0.8
“オリジナル”黒カレー	トマト&オニオン	121	—	—	—	1.9
７プレミアムほっけの塩焼	セブン-イレブン	121	16.4	6.1	0.1	1.1
紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ	nosh	123	8.8	2.7	—	2.4
鶏やげん〈タレ〉	七輪房	123	10.6	6.9	5	1.7
からあげ２個	すき家	123	10.1	6.8	5.2	0.8
カーネルクリスピー	ケンタッキー	119	6.8	6.6	8.2	0.6

「パンチェッタとカマンベール」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。