ポポラマーマ うすパリ生地のマルゲリータのカロリーは244kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 244kcal
- たんぱく質
- 9.9g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 27g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー244kcal11%
- たんぱく質9.9g12%
- 脂質11.4g18%
- 炭水化物27g8%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い食事
- ポポラさんのオムレツ233kcal −11
ほかのチェーンの「マルゲリータ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フォカッチャピザ風マルゲリータ | ベーカリーレストランC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| フォカッチャピザ風 マルゲリータ | ベーカリーカフェC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| フォカッチャピザ風 マルゲリータ | Petrichor Bakery and Cafe | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| （１５ｃｍサイズ）マルゲリータピザ | 鎌倉パスタ | 250 | 10.3 | 7.9 | 34.8 | 1.9 |
| ちょいピザマルゲリータ | ガスト | 238 | — | — | — | 0.7 |
| ピザハット・マルゲリータ チージーロール(L) | ピザハット | 254 | — | — | — | — |
うすパリ生地のマルゲリータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 354 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 717 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 296 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 815 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.1g足りません、脂質が1.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより466kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると337kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポポラさんのオムレツ | 233 | 12.4 | 16 | 12.3 | 2 |
| キッズパスタ たらこ | 259 | 9.5 | 2 | 51.3 | 2.8 |
| ハーフたらこ | 219 | 9.5 | 2 | 41.5 | 2.7 |
| ハーフ本格ボロネーゼ | 276 | 10.3 | 6.4 | 44.9 | 2.7 |
| うすパリ生地のサラミピッツァ | 285 | 11.1 | 15.3 | 27.9 | 1.9 |
| 白米（２００ｇ） | 288 | 0 | 0 | 5.2 | 0 |
| キッズパスタ ミートソース | 293 | 9 | 4.3 | 55.2 | 2.8 |
| お子様うどん | 194 | 4.6 | 0.9 | 41 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャインマスカット入りフルーツミックスサンド | セブン-イレブン | 244 | 4.5 | 11 | 32.4 | 0.5 |
| 鶏肉と小松菜の中華仕立て | nosh | 244 | 15.5 | 10.5 | — | 1.9 |
| ベーコンレタストマトサンド | ファミリーマート | 244 | 9 | 13.1 | 23.2 | 1.3 |
| 手包みピザ（照焼きチキン） | プロント | 244 | — | — | — | — |
| 焼きおにぎり | カラオケ館 | 244 | — | — | — | — |
| 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り) | ほっともっと | 244 | 13.2 | 16 | 12 | 1.3 |
| 白身魚の天ぷら かぼちゃのごま和え/ひじきの煮物 | ワタミの宅食ダイレクト | 243 | 8.5 | — | — | 1.4 |
| きくばりごぜん 豚肉のきのこクリーム 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 243 | 9.2 | 13.7 | 22.7 | 1.5 |
「うすパリ生地のマルゲリータ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。