ポポラマーマお子様うどんのカロリーは194kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 10%

C 86%

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
えび天うどん（東日本）	かっぱ寿司	194	6	3.3	33.7	2.9
かけうどん	スシロー	194	—	—	—	—
ミニ昆布うどん	ザめしや	196	—	—	—	2.4
(小)うどん(冷)	天丼てんや	197	—	—	—	—
かけうどん少量	得得	190	—	—	—	4
お子さまうどん	濵かつ	189	8.1	1.3	42.8	4.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	304 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	667 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	246 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	765 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.4g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより516kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると387kcal軽い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

53分

ジョギング

26分

自転車

34分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフたらこ	219	9.5	2	41.5	2.7
ポポラさんのオムレツ	233	12.4	16	12.3	2
あさりとムール貝の白ワイン蒸し	155	23.8	12.5	5.3	2.9
うすパリ生地のマルゲリータ	244	9.9	11.4	27	1.3
ブルスケッタ	142	3.1	7.9	14.3	0.6
北海道産ホタテ貝柱のカルパッチョ	141	1.8	13.5	5.3	0.9
タコのマリネ	132	8.9	9.8	2.8	0.8
キッズパスタたらこ	259	9.5	2	51.3	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻婆なす京都府産なす使用	セブン-イレブン	194	5.1	13.9	13.5	2.2
牛タン〈にんにく塩〉	安楽亭	194	6.8	19.7	0.5	0.7
青磯海苔あさり旨煮	ファミリーマート	194	4.3	1.2	41.7	1.2
定食用●白ごはん（小盛）	台湾小籠包	194	3.4	0.5	42.1	0
定食用●白ごはん（小盛）	九份小籠包	194	3.4	0.5	42.1	0
たまご＆ハム	サブウェイ	194	7.5	9.5	20	—
きくばりごぜん鶏と野菜の黒酢あん 1食 215g	ニチレイフーズダイレクト	194	7.3	10.1	21.3	1.7
プレミアムおにぎりいくら醤油漬	ローソン	193	5	1.7	40.2	1.4

「お子様うどん」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。