アンデルセン サラダミックスサンドのカロリーは498kcal
アンデルセン- エネルギー
- 498kcal
- たんぱく質
- 12.3g
- 脂質
- 29.8g
- 炭水化物
- 43g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
アンデルセンの食事27品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー498kcal23%
- たんぱく質12.3g15%
- 脂質29.8g48%
- 炭水化物43g13%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
アンデルセンでこれより軽いサンドイッチ
- バゲットハムチーズサンド309kcal −189
- カマンベール＆パストラミビーフカスクートサンド322kcal −176
- 三元豚のカツサンド438kcal −60
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 塩昆布とチェダーチーズの贅沢たまごサンド | 上島珈琲店 | 500 | — | — | — | — |
| オープンサンド スモークサーモンとリコッタ | ジョリーパスタ | 501 | 14.8 | 28 | 48.2 | 2.4 |
| ごぼうサンド | 倉式珈琲店 | 505 | 7.9 | 30 | 50.4 | 2.8 |
| ツナとたまごサンド | サンジェルマン | 491 | 16.3 | 25.1 | 50.6 | 1.9 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン） | ドトール | 484 | 17.2 | 24.5 | 53.6 | 2.1 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン） | カフェ・レクセル | 484 | 17.2 | 24.5 | 53.6 | 2.1 |
サラダミックスサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ミルクティー | 70 | 568 kcal |
| いちばん重いドリンク | カフェオレ | 95 | 593 kcal |
| いちばん軽いサイド | まいにちの玄米ロール | 93 | 591 kcal |
| いちばん重いサイド | さつまいものパン | 553 | 1,051 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- アンデルセンの食事27品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.7g足りません、脂質が19.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより25kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると83kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚のカツサンド | 438 | 17.3 | 23.2 | 39.4 | 2.3 |
| ブール | 429 | 12.8 | 1.8 | 85.5 | 2.1 |
| アンデルセンファームのはちみつ（ミニ） | 424 | 1.8 | 0 | 114.7 | 0 |
| チェダーチーズ | 606 | 26 | 22.6 | 70.1 | 4.3 |
| ４種の柑橘マーマレード | 382 | 0.8 | 0 | 94.3 | 0 |
| アカシアはちみつ | 660 | 0.4 | 0 | 164.8 | 0 |
| カマンベール＆パストラミビーフカスクートサンド | 322 | 10.3 | 20.2 | 24.4 | 1.3 |
| デンマークソーセージロール | 317 | 12.4 | 18.8 | 23.5 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 呉風冷麺唐辛子酢付き | セブン-イレブン | 498 | 19.4 | 8.1 | 88.9 | 6.6 |
| ガーリックバターチキン | nosh | 498 | 27.8 | 37 | — | 2.2 |
| おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき） | デニーズ | 498 | 15.4 | 18.1 | 70.9 | 1.8 |
| 芳醇ラウンドステーキ270g | フォルクス | 498 | 56.6 | 25.4 | 16.7 | 4.1 |
| 菜園風のトマトソース | オリーブの丘 | 498 | 15.2 | 15.3 | 75.1 | 3.2 |
| ブレードミートステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 499 | 43.8 | 34.9 | 7.4 | 2.1 |
| 牛肉のコク溶けだす 牛肉うどん 小 | はなまるうどん | 497 | — | — | — | — |
| カレーうどん | 麦まる | 497 | — | — | — | 4.3 |
「サラダミックスサンド」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。