アンデルセン サラダミックスサンドのカロリーは498kcal
498kcal
1日の1824%エネルギー498kcal · 1日の1824%
たんぱく質12.3g · 1日の15%
脂質29.8g · 1日の48%
炭水化物43g · 1日の14%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
アンデルセンの食事31品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 55%C 35%
アンデルセンでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 498kcalアンデルセン サラダミックスサンドこの商品
498kcal基準
ミックスサンドドトールキッチン
263kcal−235
ミックスサンドエクセルシオール カフェ
265kcal−233
ツナハムミックスサンドカフェ・ド・クリエ
303kcal−195
ミックスサンド倉式珈琲店
384kcal−114
オールスター ミックスサンドサンジェルマン
532kcal+34
ミックスサンド(サラダ付き)（A/B共通）珈琲館
596kcal+98
ミックスサンド元町珈琲
598kcal+100
ミックスサンド上島珈琲店
654kcal+156
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サラダミックスサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アンデルセンブレンド | 4 | 502 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | カフェオレ | 95 | 593 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 富士の天然水 | 0 | 498 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 長時間発酵食パン | 3,743 | 4,241 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- アンデルセンの食事31品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.7g足りません。また、脂質が19.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より5kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、100kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サラダミックスサンド」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。