セブン-イレブン呉風冷麺唐辛子酢付きのカロリーは498kcal

公式データセブン-イレブン食事更新日 2026年11月4日

498kcal

1日の1824%

エネルギー498kcal · 1日の1824%

たんぱく質19.4g · 1日の24%

脂質8.1g · 1日の13%

炭水化物88.9g · 1日の28%

食塩相当量6.6g · 1日の88102%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから721位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.1g+4.4g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 15%F 14%C 71%

基準 = この商品 498kcal

セブン-イレブン呉風冷麺唐辛子酢付きこの商品

498kcal基準

同じコンビニのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	504 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用	486	984 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	おでん味しみ白こんにゃく	3	501 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	984 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから721番目
低いほうから72%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の88%・102%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.6g足りません。
コンビニの食事メニューの平均より107kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、100kcal低い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。