三〇三 三〇三特製豚カレーそばのカロリーは774kcal
三〇三- エネルギー
- 774kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽いそば
- 自家製くるみだれ253kcal −521
- （追加）【三○三】そば1玉332kcal −442
- せいろそば390kcal −384
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 夢庵特製豚カレーそば | ゆめあん食堂 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| ジャワ風月見カレーうどん セミダブル | 得得 | 777 | — | — | — | 4.8 |
| 【マイカレーソース】彩り野菜カレー | マイカリー食堂 | 777 | — | — | — | — |
| 肉2倍牛カレー ミニ | すき家 | 778 | 26.8 | 38 | 82.8 | 4.4 |
| 【ボックス】カレーモントレー | ピザーラ | 778 | — | — | — | — |
| ハンバーグカレードリア | デニーズ | 769 | 30.8 | 35.5 | 84.3 | 4.1 |
三〇三特製豚カレーそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 791 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,447 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 819 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,256 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより22kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると193kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
211分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上海老天重 | 795 | — | — | — | 2.8 |
| 天せいろそば（くるみだれ付き） | 797 | — | — | — | 5.2 |
| 豚つけそば | 750 | — | — | — | 5.1 |
| 二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ） | 741 | — | — | — | 5.4 |
| ランチ二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ）（ドリンク付） | 741 | — | — | — | 5.4 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 名古屋コーチンの親子重（お味噌汁・お新香付） | 814 | — | — | — | 5.3 |
| 国産さば塩焼き定食 | 732 | — | — | — | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中落ちカルビランチ〈醤油ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 774 | 20.6 | 34.8 | 98.2 | 2.3 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 774 | 21.1 | 34.1 | 92.8 | 4.2 |
| にぎわい天丼 | 和食さと | 774 | — | — | — | 3.1 |
| たらこうにクリーム 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 774 | 30.7 | 17.2 | 125.7 | 3.8 |
| 夢庵特製豚カレーそば | ゆめあん食堂 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| レーズンロール（６個入り） | ベーカリーカフェC | 774 | 25.7 | 9.2 | 151.5 | 2.6 |
| Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ | La Ohana | 774 | — | — | — | 3.1 |
| 焼き太めん皿うどん | リンガーハット | 774 | 23.6 | 28.8 | 105.5 | 8.6 |
「三〇三特製豚カレーそば」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。