三〇三 上海老天重のカロリーは795kcal
三〇三- エネルギー
- 795kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い丼（海鮮・天丼）
- ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）465kcal −330
- ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット490kcal −305
- ねぎとろ丼564kcal −231
上海老天重にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 812 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,468 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 840 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,277 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより43kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると214kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
216分
ジョギング
108分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天せいろそば（くるみだれ付き） | 797 | — | — | — | 5.2 |
| 名古屋コーチンの親子重（お味噌汁・お新香付） | 814 | — | — | — | 5.3 |
| 三〇三特製豚カレーそば | 774 | — | — | — | 6.2 |
| 豚つけそば | 750 | — | — | — | 5.1 |
| 広島産大粒牡蠣フライ定食（3個） | 841 | — | — | — | 5.6 |
| 三〇三特製豚カレーそば 上海老天付き | 841 | — | — | — | 6.5 |
| 二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ） | 741 | — | — | — | 5.4 |
| ランチ二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ）（ドリンク付） | 741 | — | — | — | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 満腹濃厚豚ラーメン | ローソン | 795 | 38.3 | 35.6 | 86.2 | 9.9 |
| 合鴨ローストの和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 795 | 31.2 | 33.3 | 84.3 | 4.3 |
| （ソラリア）黄金炒飯 | 台湾小籠包 | 795 | 18.9 | 34.7 | 93.2 | 5.3 |
| 上海老天重 | ゆめあん食堂 | 795 | — | — | — | 2.8 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 795 | — | — | — | 7.4 |
| 高菜明太マヨ牛丼 並盛 | すき家 | 795 | 23.3 | 31.5 | 104.1 | 4.9 |
| アジフライのりタル弁当 | ほっともっと | 795 | 22.6 | 28.2 | 116.5 | 3.4 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグ ハンバーグS | びっくりドンキー | 795 | — | — | — | 4.1 |
「上海老天重」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。