ガスト海老と蒸し鶏のコク旨冷麺のカロリーは486kcal

✓ 公式データガスト食事麺／うどん最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

海老と蒸し鶏のコク旨冷麺にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	529 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,034 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	535 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	963 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより224kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると95kcal軽い数字です。
食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

132分

ジョギング

66分

自転車

84分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズうどんプレート	486	—	—	—	3.1
ももから揚げ3個	488	—	—	—	2.2
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ	491	—	—	—	1.7
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)	491	—	—	—	1.7
しらすときのこの出汁醤油	492	—	—	—	3.5
低アレルゲンハンバーグカレープレート	493	—	—	—	1.6
ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】	478	—	—	—	3.5
赤身ビーフステーキ約150g	497	—	—	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚バラ肉と野菜の甘辛ソースまみれ	nosh	486	16.3	38.4	—	2.5
ねばとろうどん	夢庵	486	—	—	—	6.2
ねばとろうどん	ゆめあん食堂	486	—	—	—	6.2
ねばとろうどん	三〇三	486	—	—	—	6.2
ねぎ玉牛丼ライト並盛	すき家	486	29.6	33	18.8	2.2
エッグハンバーグ M	びっくりドンキー	486	—	—	—	3.3
ガーリックレバニラ炒め	松軒中華食堂	486	26.7	27.5	33.7	6.8
うな牛皿	松屋	486	—	—	—	—

「海老と蒸し鶏のコク旨冷麺」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。