マクドナルド チキンフィレオのカロリーは479kcal
マクドナルド- エネルギー
- 479kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 23.8g
- 炭水化物
- 47g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー479kcal22%
- たんぱく質19.9g25%
- 脂質23.8g38%
- 炭水化物47g15%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽い食事
- シャカチキ246kcal −233
- ハンバーガー259kcal −220
- ベーコンエッグマックサンド294kcal −185
チキンフィレオにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 480 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 956 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 563 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 996 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.1g足りません、脂質が13.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより17kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると102kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てりやきマックバーガー | 485 | 14.2 | 31.3 | 37.4 | 2.2 |
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| 北海道産じゃがペッパー月見 | 490 | 25.3 | 28.6 | 32.4 | 3 |
| てりやきチキンフィレオ | 496 | 20.1 | 23 | 52.8 | 3.2 |
| 倍ベーコンレタスバーガー | 461 | 25 | 27 | 30.1 | 2.7 |
| ダブルチーズバーガー | 459 | 26.4 | 25.1 | 31.8 | 2.9 |
| 倍フィレオフィッシュ | 453 | 23.4 | 19.1 | 46.9 | 2 |
| チーズ月見 | 452 | 23.8 | 26.3 | 29.3 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 九州産辛子高菜と明太子の和風パスタ | セブン-イレブン | 479 | 21.1 | 14 | 70.6 | 5.5 |
| 油淋鶏 | nosh | 479 | 28.8 | 30.8 | — | 1.5 |
| ザクっと塩チョコロール | ローソン | 479 | 8.6 | 24.8 | 56.8 | 1.1 |
| 牛もつ鍋 | 和食さと | 479 | — | — | — | 4.6 |
| おこさまうどんセット（温） | 華屋与兵衛 | 479 | — | — | — | 4.2 |
| 名物ジャンボ茶わんむし・握り鮨 | とんでん | 479 | 34.3 | 17.3 | 43.8 | 7.3 |
| タコとオクラのねばねばスパゲッティ | 元町珈琲 | 479 | — | — | — | — |
| えびとブロッコリーのアヒージョ風ピザ SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 479 | — | — | — | — |
「チキンフィレオ」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。