マクドナルド シャカチキのカロリーは246kcal
マクドナルド- エネルギー
- 246kcal
- たんぱく質
- 14.7g
- 脂質
- 13.3g
- 炭水化物
- 16.9g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー246kcal11%
- たんぱく質14.7g18%
- 脂質13.3g21%
- 炭水化物16.9g5%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
シャカチキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 247 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 723 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 330 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 763 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.3g足りません、脂質が3.3g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより250kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると335kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーガー | 259 | 13 | 9.5 | 30.3 | 1.4 |
| ベーコンエッグマックサンド | 294 | 16.3 | 12.6 | 27.9 | 1.5 |
| チーズバーガー | 310 | 15.9 | 13.5 | 31 | 1.9 |
| プリプリエビプリオ 5ピース | 164 | 5.4 | 7.2 | 20 | 1.1 |
| フィレオフィッシュ | 338 | 15.1 | 14.2 | 37.4 | 1.6 |
| 倍ハンバーガー | 358 | 20.6 | 17.1 | 30.3 | 1.9 |
| ベーコンレタスバーガー | 362 | 17.5 | 19.4 | 30.1 | 2.2 |
| マックグリドル ベーコンエッグ | 382 | 15.6 | 16.7 | 41.3 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いちご入りフルーツミックスサンド | セブン-イレブン | 246 | 5.3 | 10.2 | 34.1 | 0.5 |
| 野菜の恵みと豆乳の朝リゾット | nosh | 246 | 8.4 | 8.7 | — | 2 |
| もちぷよ(生チョコ) | ローソン | 246 | 2.3 | 13.7 | 28.6 | 0.4 |
| はちみつピザ | 鎌倉パスタ | 246 | 7.7 | 4.6 | 43.7 | 1.6 |
| ざるうどん | 和食さと | 246 | — | — | — | 2.6 |
| めんたいフランス | カラオケ館 | 246 | — | — | — | — |
| チョコクロ | サンマルクカフェ | 246 | 3.6 | 14 | 26.6 | 0.6 |
| 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g） | CoCo壱番屋 | 246 | 3.8 | 3.9 | 50.3 | 0.9 |
「シャカチキ」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。