フレッシュネスバーガー 自家製ジンジャーエールGのカロリーは182kcal
182kcal
1日の79%エネルギー182kcal · 1日の79%
たんぱく質0.6g · 1日の1%
脂質0.4g · 1日の1%
炭水化物47.8g · 1日の15%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 1%F 2%C 97%
ほかのチェーンの「自家製ジンジャーエールG」と比べる
基準 = この商品 182kcalフレッシュネスバーガー 自家製ジンジャーエールGこの商品
182kcal基準
ジンジャーエールゼッテリア
62kcal−120
ジンジャーエール鳥貴族
109kcal−73
ジンジャーエール函館市場
119kcal−63
クラフトジンジャーエールＬモスバーガー
125kcal−57
ジンジャーエール（L)サブウェイ
130kcal−52
ジンジャーエール八剣伝
134kcal−48
ジンジャーエール酔虎伝
134kcal−48
ジンジャーエール Ｌロッテリア
168kcal−14
「自家製ジンジャーエールG」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
自家製ジンジャーエールGにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒーT | 1 | 183 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ロイヤルミルクティーG | 251 | 433 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテトS | 178 | 360 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ロングポテト（店舗限定） | 451 | 633 kcal |
同じフレッシュネスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.4g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より316kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、416kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「自家製ジンジャーエールG」の栄養成分はフレッシュネスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。