藍屋 牛たん味噌焼き（4切）のカロリーは152kcal
藍屋- エネルギー
- 152kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
牛たん味噌焼き（4切）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 195 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 643 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより558kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると429kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほろ酔いセット（アルコール除く） | 166 | — | — | — | 1.8 |
| 一品お子様そば（冷） | 199 | — | — | — | 1.5 |
| （追加）サーロインステーキ | 202 | — | — | — | 2 |
| （店舗限定）活あわびのステーキ | 208 | — | — | — | 1.9 |
| （追加）くるみだれ | 212 | — | — | — | 1.7 |
| 銀鮭しょう油こうじ焼き | 223 | — | — | — | 1.7 |
| 一品お子様そば（温） | 245 | — | — | — | 3.2 |
| 季節御飯（とうもろこし御飯） | 254 | — | — | — | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サクッとチキン（ピザ味） | セブン-イレブン | 152 | 10.2 | 7.3 | 11.4 | 1.5 |
| しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 152 | 3.4 | 0.8 | 34.1 | 1.1 |
| 牛レバー〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 152 | 15.8 | 9 | 3.5 | 1 |
| （SM)怪獣ミンチカツ | カラオケ館 | 152 | — | — | — | — |
| ミニお子さまナンカレー | CoCo壱番屋 | 152 | 4.2 | 4.5 | 24.4 | 1.1 |
| つくね塩 | 鳥貴族 | 152 | — | — | — | — |
| ハンバーグトマトソース ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 152 | — | — | — | 1 |
| 鶏から(単品) 1個 | なか卯 | 151 | 6.1 | 9.5 | 9.5 | 0.6 |
「牛たん味噌焼き（4切）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。