藍屋ほろ酔いセット（アルコール除く）のカロリーは166kcal

✓ 公式データ藍屋食事アルコール最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ほろ酔いセット（アルコール除く）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	209 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	657 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより544kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると415kcal軽い数字です。

ウォーキング

45分

ジョギング

23分

自転車

29分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛たん味噌焼き（4切）	152	—	—	—	0.6
一品お子様そば（冷）	199	—	—	—	1.5
（追加）サーロインステーキ	202	—	—	—	2
（店舗限定）活あわびのステーキ	208	—	—	—	1.9
（追加）くるみだれ	212	—	—	—	1.7
銀鮭しょう油こうじ焼き	223	—	—	—	1.7
一品お子様そば（温）	245	—	—	—	3.2
季節御飯（とうもろこし御飯）	254	—	—	—	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻おにぎり熟成仕立て紀州南高梅	セブン-イレブン	166	2.9	0.8	37.8	1.6
パスタ大盛り	ジョイフル	166	5	3.8	28	0.6
豚バラ串焼	鳥貴族	166	—	—	—	—
モーニングトースト	コメダ珈琲店	166	—	—	—	—
モーニングトースト	KOMEDA is	166	—	—	—	—
ミニ昆布そば	ザめしや	165	—	—	—	2.3
冷やしハーフうどん半玉	山田うどん食堂	165	—	—	—	—
肉団子と野菜の四川風麻辣湯	ファミリーマート	165	9	5.9	20.5	4.4

「ほろ酔いセット（アルコール除く）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。