ゆめあん食堂 自家製くるみだれのカロリーは253kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
自家製くるみだれにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 736 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 309 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 735 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより499kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| TOいかげそ唐揚げ | 256 | — | — | — | 1.8 |
| かけうどん | 265 | — | — | — | 4.6 |
| TO月見つくね串（3本）（温玉） | 272 | — | — | — | 2.2 |
| TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前） | 272 | — | — | — | 1.5 |
| せいろうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| TOぶっかけうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| TO月見つくね串（2本）（温玉） | 211 | — | — | — | 1.5 |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（２個） | 308 | — | — | — | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シビ辛四川麻婆豆腐 | nosh | 253 | 14.1 | 13.7 | — | 2.5 |
| からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味 | ローソン | 253 | 14.5 | 17.9 | 8.8 | 1.9 |
| 生ハム3種盛り合わせ | プロント | 253 | — | — | — | — |
| 自家製くるみだれ | 三〇三 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| チキンみそカツ | 食宅便 | 253 | 10 | 14.6 | 21.2 | 1.9 |
| 手羽先塩 | 鳥貴族 | 253 | — | — | — | — |
| ふるふるチキン チェダーチーズ風味 | ロッテリア | 253 | 14.4 | 15.8 | 16.6 | 2 |
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
「自家製くるみだれ」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。