吉野家 牛皿・ねぎ塩豚定食のカロリーは946kcal
吉野家- エネルギー
- 946kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 47.5g
- 炭水化物
- 99g
- 食塩相当量
- 6.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー946kcal43%
- たんぱく質30.7g38%
- 脂質47.5g77%
- 炭水化物99g31%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
牛皿・ねぎ塩豚定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 950 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,029 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 986 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,289 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの77%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより121kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると365kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
257分
ジョギング
129分
自転車
164分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鰻皿 三枚盛 | 964 | 76.6 | 69.3 | 15.5 | 5.5 |
| 牛鉄板焼肉定食 | 928 | 33.1 | 39.7 | 111.4 | 5.2 |
| から揚げお新香定食 | 967 | 34.7 | 44.2 | 110.5 | 4.6 |
| から揚げ丼 並盛 | 922 | 32.4 | 43.1 | 104 | 2.3 |
| 牛皿定食 特盛 | 971 | 38.5 | 49.7 | 94.2 | 5 |
| 絶品牛重 | 972 | 25.9 | 42.6 | 125.5 | 6.9 |
| 牛×牛カルビ黒カレー 並盛 | 892 | 27.3 | 38.5 | 111.6 | 5.9 |
| レー ご飯増量 | 886 | 23.7 | 29.6 | 135.4 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中落ちカルビランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 安楽亭 | 946 | 26.7 | 51 | 100.5 | 2.8 |
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ライス） | ジョイフル | 946 | 31.1 | 46.3 | 94.9 | 4.2 |
| 唐揚げかやくセット 温うどん | 得得 | 946 | — | — | — | 8.9 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 946 | — | — | — | 6.1 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食 大盛 | すき家 | 946 | 30.2 | 33.6 | 131.3 | 4.9 |
| エッグカリーバーグディッシュ S | びっくりドンキー | 946 | — | — | — | 3.6 |
| トリプル月見チーズバーガー | ゼッテリア | 945 | 45.4 | 65.1 | 38.6 | 5.4 |
| 焼き芋ブレッド 1本 | フジパンストアー | 945 | 20.7 | 16.9 | 177.6 | 2.5 |
「牛皿・ねぎ塩豚定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。