グリル&ベーカリーザ・シーズンランチ・おすすめプレートＡチキンのグリルマスタードソースのカロリーは499kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 62%

C 20%

グリル&ベーカリーザ・シーズンでこれより軽い食事

ランチ・おすすめプレートＡチキンのグリルマスタードソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	510 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	1,046 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	539 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	822 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.0g足りません、脂質が18.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより211kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると82kcal軽い数字です。

ウォーキング

136分

ジョギング

68分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	480	11.2	34.1	29.5	2.2
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	472	15.5	27.6	40.5	3.2
フライドチキン	526	23.8	28.2	16.2	2.1
お子様ヒコーキプレート	538	19.4	33.6	27.8	1.6
旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー	540	24.3	27.5	28.6	2.6
和風ハンバーグステーキジャポネソース	547	18.9	38	29.6	2.2
和風ハンバーグステーキジャポネソース	547	18.9	38	29.6	2.2
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	438	18.3	24.8	14.4	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚しゃぶと大根おろしの和風パスタ	セブン-イレブン	499	23.7	15.2	70.3	5.1
ごろっと野菜のビーフカレー	nosh	499	16.9	36.6	—	2.5
はみでるバーガーメンチカツ	ローソン	499	13.3	31.5	41.8	3.3
ジューシーステーキ	ステーキのどん	499	17.4	49.5	1	2.1
キッズプレート（コーンクリーム）	ポポラマーマ	499	16.5	17.1	68.8	3.9
おろしポン酢牛丼ライト大盛	すき家	499	27.4	33.7	21.8	2.7
ポークソース・ライス200g	CoCo壱番屋	499	7.8	14.5	86.7	2.8
九州チキン南蛮おかずのみ	ほっともっと	499	18.6	24	49.7	2.8

「ランチ・おすすめプレートＡチキンのグリルマスタードソース」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。