セブン-イレブン豚しゃぶと大根おろしの和風パスタのカロリーは499kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから403位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 18%

F 27%

C 55%

セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とたらこの和風パスタ～大葉マスカルポーネ～	エクセルシオールカフェ	500	21.9	17.9	62.8	3.8
モーニングパスタセットベーコンのトマトソース	ジョリーパスタ	494	13.8	22.6	59.3	2.6
博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ	おだしもん	506	27	3.5	92.2	4.7
紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ	サンマルクカフェ	512	21.4	7.6	83.9	4
もっちり生パスタ濃厚カルボナーラ	ローソン	513	13.5	24.4	60.8	3.2
生パスタカルボナーラ	ファミリーマート	515	21.6	18.3	67	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	505 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	848 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	539 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	985 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

136分

ジョギング

68分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
呉風冷麺唐辛子酢付き	498	19.4	8.1	88.9	6.6
上伊那産アスパラのバター醤油パスタ	494	21	16.9	66.7	3.3
チーズとバジルソースのトマトパスタ	494	19.2	11.5	81.6	5.5
ザンギマヨネーズ巻５巻	494	10.2	17.6	75.2	4
上州の味鳥めし弁当国産鶏むね肉使用	504	27.4	3.9	90.6	3.8
肉盛り喜多方しょうゆラーメン	504	24.9	11.9	75.8	4.9
香ばし野菜のあんかけ中華丼	505	14.3	12.1	87.9	2.6
かしわ天うどん	493	21.6	11.6	76.9	5.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろっと野菜のビーフカレー	nosh	499	16.9	36.6	—	2.5
はみでるバーガーメンチカツ	ローソン	499	13.3	31.5	41.8	3.3
ジューシーステーキ	ステーキのどん	499	17.4	49.5	1	2.1
キッズプレート（コーンクリーム）	ポポラマーマ	499	16.5	17.1	68.8	3.9
おろしポン酢牛丼ライト大盛	すき家	499	27.4	33.7	21.8	2.7
ポークソース・ライス200g	CoCo壱番屋	499	7.8	14.5	86.7	2.8
九州チキン南蛮おかずのみ	ほっともっと	499	18.6	24	49.7	2.8
メンチカツチーズバーガー～デミグラスソース～	モスバーガー	499	16.2	26.8	48.9	2.9

「豚しゃぶと大根おろしの和風パスタ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。