ジョナサン ジョナモニプレートのカロリーは453kcal
ジョナサン- エネルギー
- 453kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽い食事
- セットリゾット203kcal −250
- ちいさな鶏野菜うどん＆ゆで卵モーニング267kcal −186
- 目玉焼きモーニング333kcal −120
ジョナモニプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 496 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,268 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 522 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 913 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより257kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると128kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
123分
ジョギング
62分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックライス | 460 | — | — | — | 2.7 |
| 本まぐろの鉄火丼 （単品） | 464 | — | — | — | 0.9 |
| ちいさなビーフライスカレー | 414 | — | — | — | 1.8 |
| ベーコンチーズサンドモーニング | 414 | — | — | — | 2.5 |
| ベーコンチーズサンド（単品） | 414 | — | — | — | 2.5 |
| ハンバーグ デミグラスソース | 413 | — | — | — | 1.9 |
| メキシカンピラフ | 496 | — | — | — | 2.3 |
| ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ | 405 | — | — | — | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タルタル海老カツサンド | セブン-イレブン | 453 | 12.9 | 24.6 | 46 | 2.4 |
| 鶏肉の香醋ごまだれ | nosh | 453 | 30.2 | 28.2 | — | 2.5 |
| 天下一品監修 こってりラーメン | ローソン | 453 | 29 | 6.9 | 71.1 | 7 |
| 【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 453 | 13.4 | 38.9 | 15.7 | 2.7 |
| バジルクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 453 | 15.3 | 15.9 | 62.4 | 2.3 |
| 大盛冷しぶっかけうどん | ファミリーマート | 453 | 10.8 | 2.5 | 97.8 | 5.4 |
| 倍フィレオフィッシュ | マクドナルド | 453 | 23.4 | 19.1 | 46.9 | 2 |
| ガーリックチキン | びっくりドンキー | 453 | — | — | — | 4.4 |
「ジョナモニプレート」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。