てっぱんのスパゲッティ海鮮バジルクリーム並ハーフのカロリーは447kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 30%

C 56%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

海鮮バジルクリーム並ハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	456 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	639 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	489 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	912 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.5g足りません、脂質が4.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより263kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると134kcal軽い数字です。

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

77分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オーブンポテトアラビアータ	450	4.5	26.1	49.3	2
アヒージョ海鮮アヒージョ	442	14.1	35.2	17.3	1.8
バジルクリーム並ハーフ	453	15.3	15.9	62.4	2.3
オーブンポテトミートソース	454	5.7	29.7	41	1.4
たまごナポリタン並ハーフ	456	18	9.2	75.6	2.7
あさり醤油バジル並ハーフ	456	18.1	12.6	67.6	3
アヒージョ海老と帆立のアヒージョ	438	9.9	37.1	16.6	1.8
ソーセージのオーブン焼きチーズソース	456	12.8	43.2	4.2	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
すだち香る粗おろしの豚しゃぶうどん	セブン-イレブン	447	16.1	10.2	75.7	3.2
チキンと３種きのこのクリーム煮	nosh	447	23.6	30.9	—	1.4
松阪牛カルビ＆上タン２種盛り	安楽亭	447	12.7	45	3.7	0.9
お子様パスタプレートカルボナーラ	ベーカリーレストランサンマルク	447	11.3	20	54.9	3
ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え-	ウェンディーズ・ファーストキッチン	447	17.7	16.4	57.1	2.3
おこさまナポリタン	ラケル	447	9.5	15	66.3	2.1
ペンネアラビアータ ‐パルメザンチーズ添え‐	ファーストキッチン	447	—	—	—	—
［テイクアウト］から揚げおかずのみ	やよい軒	447	31.2	27.7	19.7	3

「海鮮バジルクリーム並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。