石焼炒飯店 【１００周年】黄金担々セット（大）のカロリーは1251kcal
石焼炒飯店- エネルギー
- 1,251kcal
- たんぱく質
- 33.6g
- 脂質
- 56.4g
- 炭水化物
- 147.4g
- 食塩相当量
- 10.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1251kcal57%
- たんぱく質33.6g41%
- 脂質56.4g91%
- 炭水化物147.4g46%
- 食塩相当量10.9g145%
PFCバランス
石焼炒飯店でこれより軽い食事
- 唐揚げ２個、スープ643kcal −608
- （倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺723kcal −528
- （倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺820kcal −431
この数字の読み方（詳しく）
- 石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの145%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が46.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより541kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると670kcal重い数字です。
- 食塩相当量10.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
340分
ジョギング
170分
自転車
217分
水泳
149分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【Ａセット】黄金炒飯（大） | 1,247 | 30.1 | 65.6 | 126.6 | 6.9 |
| 【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯 | 1,246 | 34 | 76.8 | 98.3 | 6.5 |
| 【特別】デジカルビねぎそばセット | 1,245 | 32.2 | 68.2 | 120.8 | 9.6 |
| 【Ａセット】カルビビビンバ炒飯 | 1,259 | 34.6 | 76.7 | 101.9 | 7.7 |
| 【特別】黄金担々セット（大） | 1,239 | 34.6 | 55.8 | 144.4 | 10.5 |
| 【Ａセット】五目あんかけ炒飯 | 1,266 | 32.7 | 76.9 | 104.3 | 8.4 |
| 【Ａセット】麻婆豆腐炒飯 | 1,223 | 34.5 | 73.3 | 99.7 | 7.1 |
| 【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛） | 1,204 | 33.1 | 61.6 | 118.3 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ダブル豚スペシャルランチ（100g） | 七輪房 | 1,251 | 44.6 | 72.8 | 108 | 8 |
| ハットスペシャル(ピザソース) Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,250 | — | — | — | — |
| にんにくファイヤーポークロックカレー 大盛 | すき家 | 1,250 | 41.4 | 37 | 188.3 | 8.5 |
| ランチ つくねと得とり唐天丼 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,250 | — | — | — | 8.3 |
| 【大盛】やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 1,252 | 47.7 | 39.9 | 162.4 | 12.1 |
| ごろチキのペペロン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,252 | 46.4 | 35.4 | 186.1 | 7.8 |
| ロースかつ＆本格唐揚げ 定食 | 松のや | 1,249 | — | — | — | — |
| 牛すきうな重 特盛 | なか卯 | 1,249 | 48.4 | 51.2 | 147.1 | 4.9 |
「【１００周年】黄金担々セット（大）」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。