ジョナサン タイ風ガパオライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)のカロリーは916kcal
ジョナサン- エネルギー
- 916kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから139位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いライスプレート
- 武蔵野スパイスカレー+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)818kcal −98
- 武蔵野スパイスカレー818kcal −98
- タイ風ガパオライス914kcal −2
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンライスのオムライス L | ラケル | 918 | 28.2 | 41.7 | 108.5 | 4.5 |
| ふわっとろオムライスビーフシチューソース【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 913 | — | — | — | 5.9 |
| とろとろたまごのオムライス | 高倉町珈琲 | 920 | 26.9 | 56.6 | 73.2 | 4.9 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | ジョイフル | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| よくばりセットメシ ガーリックライス＆ナポリタン | ローソン | 927 | 25.8 | 26.4 | 150.2 | 7.8 |
| ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース） | ロイヤルホスト | 899 | 30.9 | 51.6 | 74.9 | 4.4 |
タイ風ガパオライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 959 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,731 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 985 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 1,376 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから139番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより206kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると335kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
249分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タイ風ガパオライス | 914 | — | — | — | 3.2 |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け+おつまみカキフライ膳 | 928 | — | — | — | 6 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケ | 894 | — | — | — | 2.8 |
| 徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース＆海老フライ | 894 | — | — | — | 5.9 |
| 武蔵野スパイスカレー+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 938 | — | — | — | 5.2 |
| 武蔵野スパイスカレー+海老フライ | 938 | — | — | — | 5.2 |
| ミックスグリル | 893 | — | — | — | 4.9 |
| 【ジョナ得ランチ】ミックスグリル（ライス付） | 893 | — | — | — | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにくばじろう 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 916 | 30.6 | 26.3 | 140.6 | 4.8 |
| チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカド | ガスト | 916 | — | — | — | 3.7 |
| 大海老天ざるうどん ダブル | 得得 | 916 | — | — | — | 8.2 |
| 塩さばたまかけ朝食 大盛 | すき家 | 916 | 33.3 | 31.1 | 126.1 | 3.6 |
| ボンゴレ野菜 | パスタ・デ・ココ | 916 | — | — | — | 7 |
| チーズ親子丼 大盛 | なか卯 | 916 | 40.2 | 26.6 | 128 | 3.6 |
| お赤飯折り詰め（大） | 崎陽軒 | 916 | 19.2 | 2.3 | 204.1 | 0.5 |
| かつカレー | 箱根そば | 916 | 22.8 | 31.2 | 129.6 | 4.3 |
「タイ風ガパオライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。