やよい軒 ［テイクアウト］から揚げ おかずのみのカロリーは447kcal
やよい軒- エネルギー
- 447kcal
- たんぱく質
- 31.2g
- 脂質
- 27.7g
- 炭水化物
- 19.7g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 2.8g
- 糖質
- 16.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー447kcal20%
- たんぱく質31.2g39%
- 脂質27.7g45%
- 炭水化物19.7g6%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「から揚げ」
- イカのから揚げ274kcal −173
- ［テイクアウト］から揚げ（5個）442kcal −5
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レモンサワー＆から揚げセット | から好し | 446 | — | — | — | 1.8 |
| にんにく醤油から揚げ | nosh | 440 | 24.8 | 29.2 | — | 2 |
| 鶏のから揚げ(4個)（レモン付き） 店内 | はま寿司 | 421 | — | — | — | — |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当 | ファミリーマート | 541 | 22.5 | 13.1 | 84 | 2.7 |
| 鶏のから揚げ 5個（ケチャップ） | ビッグボーイ | 544 | 25.8 | 39.9 | 20.5 | 3.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより305kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると134kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］から揚げ(5個) おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］から揚げ（5個） | 442 | 30.2 | 29.7 | 14.9 | 2.2 |
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ | 468 | 25.5 | 24.8 | 40.1 | 4.5 |
| 大豆ミートの野菜炒め定食 | 471 | 21.8 | 9.5 | 79.9 | 4.7 |
| ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ | 422 | 18 | 32.8 | 15.1 | 3.5 |
| から揚げ（5個） | 477 | 30.4 | 33.5 | 15.5 | 3.6 |
| ［テイクアウト］サバの塩焼 おかずのみ | 486 | 26.4 | 38.2 | 10.7 | 3.8 |
| サバの塩焼朝食 | 495 | 21.7 | 19.3 | 60.4 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すだち香る 粗おろしの豚しゃぶうどん | セブン-イレブン | 447 | 16.1 | 10.2 | 75.7 | 3.2 |
| チキンと３種きのこのクリーム煮 | nosh | 447 | 23.6 | 30.9 | — | 1.4 |
| 松阪牛カルビ＆上タン２種盛り | 安楽亭 | 447 | 12.7 | 45 | 3.7 | 0.9 |
| 海鮮バジルクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 447 | 16.5 | 14.7 | 62.2 | 2.2 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | ベーカリーレストランサンマルク | 447 | 11.3 | 20 | 54.9 | 3 |
| ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え- | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 447 | 17.7 | 16.4 | 57.1 | 2.3 |
| おこさまナポリタン | ラケル | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| ペンネアラビアータ ‐パルメザンチーズ添え‐ | ファーストキッチン | 447 | — | — | — | — |
「［テイクアウト］から揚げ おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。