オリーブの丘シャキシャキキャロットサラダのカロリーは75kcal

✓ 公式データオリーブの丘サラダ前菜最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 75kcal
たんぱく質: 1.3g
脂質: 5.3g
炭水化物: 6.4g
食塩相当量: 0.7g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

オリーブの丘のサラダ12品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー75kcal3%
たんぱく質1.3g2%
脂質5.3g9%
炭水化物6.4g2%
食塩相当量0.7g9%

PFCバランス

F 61%

C 33%

オリーブの丘でこれより軽いサラダ

（ランチ）サラダ37kcal −38

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オクラサラダセット（ドレッシング除く）	すき家	75	4.5	1.9	11.8	2.3
サラダ（胡麻）	倉式珈琲店	75	2.2	5.8	3.9	0.6
西宮豊洲店・セットサラダ	ベーカリーレストランC	74	3.7	5.6	2.4	0.4
海老アボカドと彩り野菜のサラダ（S）	ガスト	74	—	—	—	0.2
オニオンサラダぐんかん	魚べい	76	—	—	—	—
セットサラダ	Wallace Brothers Cheese Bar	74	0.5	6.9	2.6	0.4

この数字の読み方（詳しく）

オリーブの丘のサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）

含むくるみ小麦アーモンド大豆りんご

含む可能性えびかに卵乳いかカシューナッツ牛肉ごま鶏肉バナナ豚肉ゼラチン

このカロリーを消費するには

ウォーキング

20分

ジョギング

10分

自転車

13分

水泳

9分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリーンサラダ	81	1.5	7	3.3	0.7
コーンポタージュ	107	3.1	4	14.4	1.4
（ランチ）サラダ	37	0.3	3.2	2.1	0.3
冷製ビスクスープ～やみつきクルトン添え～	139	4.9	7.1	13.5	1.4
オニオングラタンスープ	175	9	5.8	21.5	3.6
シーザーサラダ	185	4.1	15.9	6.6	1
バジルチキンの彩りサラダ	188	9.3	14.7	5.3	1.5
えびとたまごのアイオリサラダ	284	10.2	24.7	6.5	2.5

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9

「シャキシャキキャロットサラダ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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オリーブの丘 シャキシャキキャロットサラダのカロリーは75kcal