やよい軒 チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食のカロリーは1189kcal
やよい軒- エネルギー
- 1,189kcal
- たんぱく質
- 44.5g
- 脂質
- 64.9g
- 炭水化物
- 111.1g
- 食塩相当量
- 8.8g
- 食物繊維
- 7.5g
- 糖質
- 103.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1189kcal54%
- たんぱく質44.5g55%
- 脂質64.9g105%
- 炭水化物111.1g35%
- 食塩相当量8.8g117%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「チキン南蛮」
- ［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみ548kcal −641
- ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ おかずのみ793kcal −396
- ［テイクアウト］チキン南蛮801kcal −388
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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| チキン南蛮ピザ Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,225 | — | — | — | — |
| チキン南蛮定食 | れんげ食堂Toshu | 1,236 | — | — | — | — |
| 大判チキン南蛮定食 | から好し | 1,239 | — | — | — | 7.9 |
| スペシャルチキン南蛮弁当 | 本家かまどや | 1,247 | 31.4 | 59.2 | 141.5 | 3.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの105%、食塩相当量は7.5gの117%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が54.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより437kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると608kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
324分
ジョギング
162分
自転車
206分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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「チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。