なか卯 和風こだわり卵カレーのカロリーは671〜1,261kcal
671kcal（並盛）
1日の2433%エネルギー671kcal · 1日の2433%
たんぱく質18.4g · 1日の23%
脂質18.1g · 1日の29%
炭水化物107.5g · 1日の34%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 24%C 65%
なか卯でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「たまごカレー」と比べる
基準 = この商品 671kcalなか卯 和風こだわり卵カレーこの商品
671kcal基準
月見ドライカレーnosh
311kcal−360
とろ〜り月見カレーパンローソン
322kcal−349
ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニングジョナサン
501kcal−170
とろ～り玉子のキーマカレーまぜそばセブン-イレブン
693kcal+22
ジャワ風月見カレーうどん得得 · 全5通り
777kcal+106
卵焼き&ミニカレー丼朝定食山田うどん食堂 · 全8通り
792kcal+121
スクランブルエッグカレーCoCo壱番屋
846kcal+175
【マイカレー】ソーセージエッグカレーマイカリー食堂
862kcal+191
「たまごカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風こだわり卵カレーにサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.6g足りません。また、脂質が8.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より142kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、73kcal高い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので671kcal、いちばん大きいもので1,261kcal。590kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風こだわり卵カレー」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。