韓と米旨だし韓国冷麺のカロリーは1188kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 20%

C 70%

韓と米でこれより軽い食事

旨だし韓国冷麺にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	1,196 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,823 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	1,231 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,615 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから95%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの140%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより478kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると607kcal重い数字です。
食塩相当量10.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

323分

ジョギング

162分

自転車

206分

水泳

141分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シャリ氷の旨だし冷麺	1,177	30.2	25.9	203.7	9.9
旨辛ビビン冷麺	1,172	29.4	26.5	201.6	7.7
魚介だし冷麺	1,155	30.2	26.6	196.4	9.2
ＵＦＯチキン（４個）	1,227	40.2	88.3	69	3.5
ビビンバチーズタッカルビ	1,281	38.3	62.6	138.7	4.2
Ｌ定ビビ＿カルビ牛ポッサム	1,055	28.9	66.2	81.1	5.6
チーズソースチキン	1,041	38	78.1	47.3	2.4
ヤンニョムチキン（５個）	975	30.6	67.1	63	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャワ風カツカレーうどんダブル	得得	1,188	—	—	—	6.3
食べラー鶏から丼並盛	なか卯	1,188	32.8	36.2	139.5	4.6
煮込みビーフハンバーグ（新杉田店限定）	ステーキ屋松	1,187	66.9	45.4	121.2	5.1
ファミリーカルビランチ〈醤油ダレ〉(160g)	安楽亭	1,189	32.8	74.8	103	3.2
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食	やよい軒	1,189	44.5	64.9	111.1	8.8
とろとろグラタンピザ Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,189	—	—	—	—
［宅配］鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス	グラッチェガーデンズ	1,187	—	—	—	5
焼きたて肉ぶっかけうどん得/冷	丸亀製麺	1,186	39.1	45.5	154.4	10.8

「旨だし韓国冷麺」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。