なか卯 親子皿のカロリーは275kcal
なか卯- エネルギー
- 275kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 15.1g
- 炭水化物
- 9.7g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー275kcal13%
- たんぱく質23.4g29%
- 脂質15.1g24%
- 炭水化物9.7g3%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより550kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると306kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性牛肉ごまさばりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 紀州南高梅おろしうどん 並 | 277 | 7 | 0.9 | 58.2 | 6.4 |
| うな皿 | 261 | 15.8 | 17.9 | 8.9 | 1.4 |
| かつお節オクラ梅おろしうどん 並 | 295 | 8.7 | 1 | 61.7 | 6.4 |
| 冷やしはいからうどん 並 | 300 | 6.3 | 6.3 | 52.2 | 2.7 |
| 牛すき皿 | 250 | 9 | 15.8 | 15.7 | 2.9 |
| ざるそば 並 | 303 | 14.3 | 3 | 55 | 3.3 |
| ざるうどん 並 | 243 | 7 | 0.8 | 49.8 | 3.8 |
| すだちおろしうどん 並 | 312 | 9.5 | 1.5 | 65.9 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チンジャオロース | nosh | 275 | 17.7 | 15 | — | 2.3 |
| 秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え) | 和食さと | 275 | — | — | — | 2.1 |
| ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット | ガスト | 275 | — | — | — | — |
| スープバー・サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 275 | 4.8 | 14.4 | 30.1 | 2.2 |
| クロワッサンセット（ヨーグルト） | プロント | 275 | — | — | — | — |
| クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ | バケット | 275 | 4.3 | 12 | 38.5 | 0.5 |
| スープバー・サラダ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 275 | 4.8 | 14.4 | 30.1 | 2.2 |
| おこさまミニいおくこらさ丼まミニいくら丼 | とんでん | 275 | 11.3 | 4.7 | 45.2 | 1.3 |
「親子皿」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。