ぎょうざの満洲しおラーメンのカロリーは581kcal

✓ 公式データぎょうざの満洲食事最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ぎょうざの満洲でこれより軽い「ラーメン」

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズラーメンプレート	ガスト	590	—	—	—	3
とろーり餡の花椒香る麻婆ラーメン	セブン-イレブン	570	28.7	18.2	74.4	6.9
SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン	ファミリーマート	570	20.2	15.9	88.4	6.3
ざるラーメン普通盛（1玉）	山田うどん食堂	558	—	—	—	—
なつかしの特製ラーメン	スガキヤ	553	26.1	19.4	67.7	7.2
野菜たっぷりラーメン	ザめしや	538	—	—	—	8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	味玉	88	669 kcal
いちばん重いサイド	玄米	568	1,149 kcal

同じぎょうざの満洲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから58%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの135%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると0kcal重い数字です。
食塩相当量10.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

158分

ジョギング

79分

自転車

101分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
美保野ポークのしょうが焼単品	584	—	—	—	3
ソース焼そば 1玉	587	—	—	—	6
満洲しょうゆラーメン 1玉	598	—	—	—	8.7
チャーハン	537	—	—	—	2.5
タンメン 1玉	640	—	—	—	9
素ラーメン・しょうゆ 1玉	512	—	—	—	7.6
美保野ポークのホイコーロ単品	506	—	—	—	2.8
素ラーメン・しお 1玉	494	—	—	—	9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー	セブン-イレブン	581	12.8	37.7	49	2.7
松阪牛切出しカルビ（塩・わさび醤油）	七輪房	581	13.8	60.1	3.3	3.6
たらこバター醤油小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	581	21.6	14.4	92.8	3.2
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ	ジョナサン	581	—	—	—	2.9
和風ハンバーグ	ジョイフル	581	24.3	40.4	26.3	3.2
牛ジューシーステーキ１００ｇ	ステーキのどん	581	17.4	49.4	21.2	3.8
【豊川店限定】明太子クリームパスタ	神戸元町ドリア	581	17.6	21.2	81.3	4.7
天せいろ・ざるそば	とんでん	581	18.7	25.8	64.9	0.4

「しおラーメン」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。