ぎょうざの満洲うまにラーメンのカロリーは733kcal

✓ 公式データぎょうざの満洲食事最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ぎょうざの満洲でこれより軽い「ラーメン」

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ざるラーメン大盛（1.5玉）	山田うどん食堂	734	—	—	—	—
朝ラーメン（醤油）	松軒中華食堂	737	26	25.1	100.6	9.1
まぐろカツ丼＋かけラーメン	スシロー	739	—	—	—	—
ユッケジャンラーメン	安楽亭	740	26	32.2	84.5	7.6
スガキヤラーメンの肉	スガキヤ	742	29.2	64.8	2.4	5.6
味玉とんこつラーメン	日高屋	748	—	—	—	7.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	味玉	88	821 kcal
いちばん重いサイド	玄米	568	1,301 kcal

同じぎょうざの満洲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの119%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより23kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると152kcal重い数字です。
食塩相当量8.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

199分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チャーシューメン 1玉	725	—	—	—	9.4
旨辛菜麺 1玉	765	—	—	—	8.4
もやしラーメン 1玉	698	—	—	—	8.7
みそラーメン 1玉	778	—	—	—	8
白米	678	—	—	—	5.8
タンメン 1玉	640	—	—	—	9
満洲しょうゆラーメン 1玉	598	—	—	—	8.7
ソース焼そば 1玉	587	—	—	—	6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージのペペロンチーノ	セブン-イレブン	733	30.2	29.7	89.2	7.3
石焼ビビンバ（たっぷりサイズ）	安楽亭	733	22.1	34.3	82.5	5.3
まる得ロースランチ（100g)	七輪房	733	28.1	26.8	96.6	4
華屋のおこさま松花堂弁当	華屋与兵衛	733	—	—	—	6
炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき）	ジョナサン	733	—	—	—	6.5
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）	ロイヤルホスト	733	24.4	39.1	74	4
トリプルモスチーズバーガー	モスバーガー	733	34.8	43.7	50.4	4.8
ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	733	29.4	55.2	23.7	1.6

「うまにラーメン」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。