ぎょうざの満洲美保野ポークのしょうが焼のカロリーは584kcal

✓ 公式データぎょうざの満洲食事最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ぎょうざの満洲でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
しょうが焼き＆から揚おかずのみ	ほっともっと	606	37.8	35.3	36.2	5
大豆ミートのしょうが焼定食	やよい軒	611	21.5	25.2	81	5.4
豚しょうが焼き（定食）	リンガーハット	511	15.2	40.2	15.6	2.2
しょうが焼弁当	崎陽軒	683	26.2	12.1	117.3	3.7
豚しょうが焼き（単品）	なか卯	468	31.5	27.9	23.4	3.8
豚しょうが焼おかず	本家かまどや	451	11.9	38.2	15	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	味玉	88	672 kcal
いちばん重いサイド	玄米	568	1,152 kcal

同じぎょうざの満洲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより126kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると3kcal重い数字です。

ウォーキング

159分

ジョギング

79分

自転車

101分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
しおラーメン 1玉	581	—	—	—	10.1
ソース焼そば 1玉	587	—	—	—	6
満洲しょうゆラーメン 1玉	598	—	—	—	8.7
チャーハン	537	—	—	—	2.5
タンメン 1玉	640	—	—	—	9
素ラーメン・しょうゆ 1玉	512	—	—	—	7.6
美保野ポークのホイコーロ単品	506	—	—	—	2.8
素ラーメン・しお 1玉	494	—	—	—	9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚バラ肉のハニーマスタードソース	nosh	584	14.4	48	—	2
冷し汁なし担々麺	ローソン	584	23.8	22.6	74.1	4.3
なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば)	和食さと	584	—	—	—	7.3
オニオングラタンドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	584	15.6	23.1	76.1	3.5
鰹のそば（温）	天丼てんや	584	—	—	—	—
オニオングラタンドリア	神戸元町ドリア	584	15.6	23.1	76.1	3.5
厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア	サンマルクカフェ	584	23.4	28.2	57.3	4.7
鶏白湯長崎ちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	584	26.8	32.4	52.6	6.2

「美保野ポークのしょうが焼」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。