ぎょうざの満洲タンメンのカロリーは640kcal

✓ 公式データぎょうざの満洲食事最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ぎょうざの満洲でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）	日高屋	639	—	—	—	8.4
【ハーフ＆ハーフ】トマトとポテトグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	638	26.7	30.4	61.8	4
トマトとポテトのハーフ＆ハーフグラタン	神戸元町ドリア	638	26.7	30.4	61.8	4
赤辛ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	643	21.3	8.7	120.8	4.9
トマトとかぼちゃのクリームグラタン	バケット	646	21.4	34	63.9	3.4
【定食】ミルキーホワイト鶏白湯（パイタン）麺	台湾小籠包	647	27.8	31	64.3	8.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	味玉	88	728 kcal
いちばん重いサイド	玄米	568	1,208 kcal

同じぎょうざの満洲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから75%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの120%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより70kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると59kcal重い数字です。
食塩相当量9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

174分

ジョギング

87分

自転車

111分

水泳

76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白米	678	—	—	—	5.8
満洲しょうゆラーメン 1玉	598	—	—	—	8.7
ソース焼そば 1玉	587	—	—	—	6
美保野ポークのしょうが焼単品	584	—	—	—	3
もやしラーメン 1玉	698	—	—	—	8.7
しおラーメン 1玉	581	—	—	—	10.1
チャーシューメン 1玉	725	—	—	—	9.4
うまにラーメン 1玉	733	—	—	—	8.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お出汁のきいたロースかつ丼	セブン-イレブン	640	28.7	19.6	89.4	3.4
本まぐろ大とろと中とろの極み重	華屋与兵衛	640	—	—	—	4.1
【関東の一部】ウスターソースが決め手宇都宮焼そば	ファミリーマート	640	22.2	19.5	96.6	6.3
ランチ天丼お味噌汁・お新香付	夢庵	640	—	—	—	3.9
プレミアム長崎ちゃんぽん	リンガーハット	640	32.6	23.9	82.7	8.5
ちく天玉ぶっかけうどんセミダブル	得得	640	—	—	—	5.3
完熟トマトのボロネーゼ	ピザハット	640	—	—	—	—
パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え-	ウェンディーズ・ファーストキッチン	640	25.2	34.7	55.7	3.5

「タンメン」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。