ぎょうざの満洲満洲しょうゆラーメンのカロリーは598kcal

✓ 公式データぎょうざの満洲食事最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ぎょうざの満洲でこれより軽い「ラーメン」

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ラーメン荘歴史を刻め監修冷し豚まぜそば	ファミリーマート	598	20.6	17.6	91.6	5.8
キッズラーメンプレート	ガスト	590	—	—	—	3
コク旨背脂の豚骨醤油ラーメン	セブン-イレブン	626	24.9	25.9	75.3	8.9
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品）	ジョイフル	628	21.4	33.4	61.3	7.2
濃い味スガキヤラーメン	スガキヤ	630	25.4	27.2	70.6	7.6
スパイスラーメン	デニーズ	638	22.5	26.1	81.7	6.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	味玉	88	686 kcal
いちばん重いサイド	玄米	568	1,166 kcal

同じぎょうざの満洲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの116%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより112kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると17kcal重い数字です。
食塩相当量8.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

163分

ジョギング

81分

自転車

104分

水泳

71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソース焼そば 1玉	587	—	—	—	6
美保野ポークのしょうが焼単品	584	—	—	—	3
しおラーメン 1玉	581	—	—	—	10.1
タンメン 1玉	640	—	—	—	9
チャーハン	537	—	—	—	2.5
白米	678	—	—	—	5.8
素ラーメン・しょうゆ 1玉	512	—	—	—	7.6
美保野ポークのホイコーロ単品	506	—	—	—	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豪華海鮮丼	華屋与兵衛	598	—	—	—	4.5
ラーメン荘歴史を刻め監修冷し豚まぜそば	ファミリーマート	598	20.6	17.6	91.6	5.8
はみでる!フライドチキンパオ	カラオケ館	598	—	—	—	—
ミートソースドリア	バケット	598	16.8	31.7	60.1	3.5
ねばとろそば	ゆめあん食堂	598	—	—	—	5.9
ねばとろそば	三〇三	598	—	—	—	5.9
レッドペペロンチーノ	ポポラマーマ	598	14.9	22.7	85.1	5.5
ＴＯ大判きつねうどん	家族亭	598	—	—	—	7.6

「満洲しょうゆラーメン」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。