ぎょうざの満洲 白米のカロリーは678kcal
ぎょうざの満洲- エネルギー
- 678kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ぎょうざの満洲でこれより軽い食事
- 野菜炒め245kcal −433
- 国産ハーブ鶏のよだれ鶏298kcal −380
- レバニラ炒め337kcal −341
この数字の読み方（詳しく）
- ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより32kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると97kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もやしラーメン 1玉 | 698 | — | — | — | 8.7 |
| タンメン 1玉 | 640 | — | — | — | 9 |
| チャーシューメン 1玉 | 725 | — | — | — | 9.4 |
| うまにラーメン 1玉 | 733 | — | — | — | 8.9 |
| 満洲しょうゆラーメン 1玉 | 598 | — | — | — | 8.7 |
| 旨辛菜麺 1玉 | 765 | — | — | — | 8.4 |
| ソース焼そば 1玉 | 587 | — | — | — | 6 |
| 美保野ポークのしょうが焼 単品 | 584 | — | — | — | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユーリンチーうどん | ジョイフル | 678 | 24.6 | 31 | 71.1 | 4.8 |
| デニブラン 特選抹茶と小豆（ミックス） | サンマルクカフェ | 678 | 10.9 | 34.2 | 82.5 | 1.3 |
| タコライス（サルサソース） | 吉野家 | 678 | 27.4 | 21.5 | 97.4 | 2.1 |
| 海老の根菜和風ドリア | 高倉町珈琲 | 678 | 21.2 | 30.5 | 77.9 | 2.3 |
| ［テイクアウト］しょうが焼 | やよい軒 | 678 | 23.8 | 33.9 | 72.5 | 5.3 |
| デミグラスハンバーグサンド(サラダ付き)Hamburg with demi-glace sauce sandwich(With salad) | 珈琲館 | 678 | — | — | — | — |
| 超粗びきステーキバーグ×2（レギュラー） | ステーキガスト | 678 | — | — | — | 1.9 |
| AKEかきあげそば 温 | ゆで太郎 | 678 | — | — | — | — |
「白米」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。