やよい軒 大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食のカロリーは784kcal
やよい軒- エネルギー
- 784kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 38.7g
- 炭水化物
- 84.2g
- 食塩相当量
- 5.6g
- 食物繊維
- 11.2g
- 糖質
- 73g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー784kcal36%
- たんぱく質30.7g38%
- 脂質38.7g62%
- 炭水化物84.2g26%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −527
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −515
- イカのから揚げ274kcal −510
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより32kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると203kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
213分
ジョギング
107分
自転車
136分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛カルビと牛ホルモン焼の定食 | 782 | 24.8 | 43 | 77.4 | 5.4 |
| ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ おかずのみ | 793 | 35.3 | 51.3 | 48.8 | 6.7 |
| ［テイクアウト］チキン南蛮 | 801 | 25.4 | 34.6 | 99 | 6.7 |
| 牛肉豆腐と国産とろろ定食 | 765 | 28.8 | 38.1 | 79.5 | 3.7 |
| 極みしょうが焼定食 | 805 | 39 | 36.2 | 85.3 | 7.4 |
| 和風おろしハンバーグ定食 | 755 | 31.9 | 25.8 | 105.1 | 5.9 |
| ［テイクアウト］なす味噌と焼魚 | 755 | 29.4 | 37 | 81.1 | 7 |
| なす味噌と焼魚の定食 | 817 | 30.3 | 44.8 | 77.4 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛ハラミランチ | 七輪房 | 784 | 22.2 | 34.2 | 102.8 | 4.3 |
| 手付け 竜田揚げ黒酢南蛮(単品) | 華屋与兵衛 | 784 | — | — | — | 2.8 |
| ベーコンとマッシュルームの２種胡椒カルボナーラパスタ | ベーカリーレストランC | 784 | 29.5 | 38.6 | 80.8 | 6.1 |
| 焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティ | プロント | 784 | — | — | — | — |
| ミックスグリル（単品） | ジョイフル | 784 | 41.1 | 56.3 | 22.8 | 4.2 |
| ＴＯお得天丼セット（唐揚げ） | 家族亭 | 784 | — | — | — | 4.2 |
| 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） 大盛 | おだしもん | 784 | 32.6 | 20 | 120.7 | 4.5 |
| ハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 784 | 19.6 | 30 | 107.6 | 3.4 |
「大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。