ジョイフル幕の内（単品）のカロリーは383kcal

✓ 公式データジョイフル食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョイフルの食事220品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

P 25%

F 68%

ジョイフルでこれより軽い食事

幕の内（単品）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	レモンサワー	68	451 kcal
いちばん重いドリンク	かき氷はじけるクリームソーダ（大）	303	686 kcal
いちばん軽いサイド	納豆（単品）	61	444 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ	436	819 kcal

同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより327kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると198kcal軽い数字です。

含む小麦卵乳さば大豆豚肉

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベーコンモーニング（ライス）	381	7.8	7.3	68	0.8
キッズドリア弁当	364	5.5	14.2	53.7	1.9
キッズカレープレート	406	5.9	11.4	68.2	1.7
焼き鮭と椎茸の鰹節香る雑炊	408	23.8	8.7	56.1	5.2
洋食セットＣ（ライス）	409	7.2	6.5	78.3	1.2
洋食セットＥ（ライス）	409	7.2	6.5	78.3	1.2
キッズドリアプレート	353	5.4	14.2	51.1	1.5
ライスをカレーライスへ変更	353	6.2	14.8	47.1	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トントロ〈味噌ダレ〉	安楽亭	383	17.4	28.1	15.8	2.7
（セット）納豆つきごはん・みそ汁セット	デニーズ	383	13.2	6.4	72.5	2.5
岐阜大学病院金沢大学病院松波総合病院限定厚切りトーストのモーニング	タリーズコーヒー	383	10.3	10.1	60.5	1.4
鶏ほぐし身の醤油ラーメン	カラオケ館	383	—	—	—	—
お子様セット温	得得	383	—	—	—	2.8
ミスジステーキ150g テイクアウト	フォルクス	383	32.6	21.3	24.4	2.6
朝モスプレート（バター含まず）	モスバーガー	383	15.1	20.5	34.6	1.8
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	おだしもん	383	17.3	8.5	59.8	3.4

「幕の内（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。