カラオケ館 鶏ほぐし身の醤油ラーメンのカロリーは383kcal
383kcal
1日の1419%エネルギー383kcal · 1日の1419%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カラオケ館の食事69品中カロリーの低いほうから34位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
カラオケ館はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
カラオケ館でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「チキンラーメン」と比べる
基準 = この商品 383kcalカラオケ館 鶏ほぐし身の醤油ラーメンこの商品
383kcal基準
鶏塩玉子ラーメン鳥貴族
297kcal−86
鶏しおラーメンローソン
324kcal−59
Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味ミニストップ
337kcal−46
濃厚鶏白湯ラーメンかっぱ寿司
342kcal−41
生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセットマッスルデリ
363kcal−20
おこさまラーメン チキンナゲット＆フライドポテトつきロイヤルホスト
406kcal+23
香る旨みつゆ 冷かけ鶏ガラ醤油ラーメンセブン-イレブン
487kcal+104
鶏白湯ラーメン大阪王将
639kcal+256
「チキンラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏ほぐし身の醤油ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 383 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 945 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | オールフリー | 0 | 383 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オニポテ | 604 | 987 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カラオケ館の食事69品のうち、カロリーが低いほうから34番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 居酒屋の食事メニューの平均より31kcal高い
居酒屋の平均は352kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、215kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏ほぐし身の醤油ラーメン」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。