函館市場 ローストビーフ 一品のカロリーは97kcal
函館市場- エネルギー
- 97kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 3.6g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー97kcal4%
- たんぱく質7.8g10%
- 脂質5.5g9%
- 炭水化物3.6g1%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −61
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −52
- 【一貫】ほたて47kcal −50
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユッケ風ローストビーフ | 和食さと | 130 | — | — | — | 1 |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| ローストビーフガーリックソース山わさび 店内 | はま寿司 | 51 | — | — | — | — |
| ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ | 鎌倉パスタ | 152 | 12.2 | 10.5 | 1.8 | 1.5 |
| ローストビーフ | サブウェイ | 263 | 15.4 | 5 | 40.9 | — |
| （双味セット）小ローストビーフ丼 | 華屋与兵衛 | 313 | — | — | — | 1.4 |
ローストビーフ 一品にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 137 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 403 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 143 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 490 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより132kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると484kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「ローストビーフ 一品」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。