函館市場 自家製茹でえびのカロリーは90kcal
函館市場- エネルギー
- 90kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー90kcal4%
- たんぱく質9.4g12%
- 脂質0.4g1%
- 炭水化物11.7g4%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い「えび」
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −45
- えび65kcal −25
- 赤えび74kcal −16
ほかのチェーンの「えび」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大えび天包み | かっぱ寿司 | 91 | 4.5 | 3.1 | 11.6 | 0.4 |
| えびねぎラー油 | 魚べい | 91 | — | — | — | — |
| 天然赤えび食べ比べ(赤えび・炙り塩レモン) 店内 | はま寿司 | 92 | — | — | — | — |
| えびわさびマヨ レモンのせ | スシロー | 87 | — | — | — | — |
| サーモン・えび | くら寿司 | 84 | — | — | — | — |
| えびせん(えび風味) | カラオケ館 | 117 | — | — | — | — |
自家製茹でえびにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 130 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 396 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 136 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 483 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより139kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると491kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「自家製茹でえび」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。