寿司の美登利 山ごぼうのカロリーは96kcal
- エネルギー
- 96kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 2.3g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 重量
- 55g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー96kcal4%
- たんぱく質2.7g3%
- 脂質2.3g4%
- 炭水化物16.1g5%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −65
- ひらめ（季節商品）32kcal −64
- 白みる貝32kcal −64
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより133kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると485kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「山ごぼう」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。