函館市場 本まぐろ赤身のカロリーは101kcal
函館市場- エネルギー
- 101kcal
- たんぱく質
- 8.9g
- 脂質
- 2.7g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー101kcal5%
- たんぱく質8.9g11%
- 脂質2.7g4%
- 炭水化物11.7g4%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛まぐろたたきユッケ 店内 | はま寿司 | 101 | — | — | — | — |
| ねぎまぐろ | くら寿司 | 99 | — | — | — | — |
| まぐろユッケ軍艦 卵黄醤油がけ | スシロー | 97 | — | — | — | — |
| 大切りまぐろ | 魚べい | 97 | — | — | — | — |
| まぐろ切落し軍艦 | 寿司の美登利 | 91 | 7.2 | 3.2 | 8.3 | 0.2 |
| まぐろなめろう小鉢（1皿） | すし銚子丸 | 88 | — | — | — | — |
本まぐろ赤身にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 141 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 407 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 147 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 494 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより128kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると480kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
14分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「本まぐろ赤身」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。