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はま寿司 ローストビーフガーリックソース山わさびのカロリーは51kcal

公式データはま寿司食事更新日
51kcal（店内）
1日の22%
エネルギー51kcal · 1日の22%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから33位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal51たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

はま寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」

いくら
48kcal−3
いくら(大粒いくら)
48kcal−3
九州産大切りとろ平政
47kcal−4

ほかのチェーンの「ビーフ寿司」と比べる

基準 = この商品 51kcal
はま寿司 ローストビーフガーリックソース山わさびこの商品
51kcal基準
ローストビーフにぎり(1貫)和食さと
42kcal−9
長崎和牛にぎり（一貫）くら寿司
66kcal+15
牛塩カルビスシロー
139kcal+88
黒毛和牛ローストビーフ５貫函館市場
279kcal+228

「ビーフ寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

ローストビーフガーリックソース山わさびにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク黒烏龍茶556 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純米酒 晴雲321372 kcal
いちばんカロリーが低いサイド甘ダレ(一袋あたり)1162 kcal
いちばんカロリーが高いサイドMEGAカリカリポテト (バター醤油味)685736 kcal

同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから33番目

    低いほうから7%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性2%・女性2%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より170kcal低い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、547kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
14分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ほたてレアステーキ(北海道・青森県産)店内
50kcal
カロリーのみ公表
国産まいたけの天ぷら握り店内
52kcal
カロリーのみ公表
いくら店内
48kcal
カロリーのみ公表
いくら(大粒いくら)店内
48kcal
カロリーのみ公表
九州産大切りとろ平政店内
47kcal
カロリーのみ公表
炙り九州産 大切りとろ平政ゆず塩店内
47kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「ローストビーフガーリックソース山わさび」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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