デニーズデニーズ風冷やし中華～油淋鶏ソースのカロリーは612kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから143位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 23%

C 58%

デニーズでこれより軽い食事

デニーズ風冷やし中華～油淋鶏ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	614 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,027 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	655 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,198 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから143番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

167分

ジョギング

83分

自転車

106分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻辣涼麺（マーラーリャンメン）	615	22.3	26.4	72.7	4.7
サラダごはん～ガパオ・ガイ	618	27.5	27.9	68	3
おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草	620	24.8	28.2	70.9	3.5
D’sカレーハンバーグ＆ベーコンコーン	603	24.1	27.6	68.2	2.1
ビーフシチュー	602	23	41.5	34.4	2.9
D’s照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー	601	33.1	27.2	58.2	2.7
鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ	627	27.6	28.4	69	3.4
ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼ	630	15.1	37.4	59.3	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	612	11.6	62.3	9.3	1.6
【関東の一部】青森県産にんにく使用トマトの生パスタ	ファミリーマート	612	26.5	14.8	95.4	6.1
フライドエッグプレート／トースト	ロイヤルホスト	612	24.1	32.5	54.8	2.3
テリマヨチキンステーキ	ステーキのどん	612	51.3	34.3	27.3	4.7
【おかず定食】ジューシー油淋鶏	台湾小籠包	612	26.9	46.7	21.7	4.5
TO天ぷらぶっかけそば	ゆめあん食堂	612	—	—	—	3
アサリの焼きたらこペペロンチーノ	ポポラマーマ	612	29.7	23.6	85.1	5.9
海老の天ぷらうどん	家族亭	612	—	—	—	6.9

「デニーズ風冷やし中華～油淋鶏ソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。