ファミリーマート 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタのカロリーは612kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 612kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 95.4g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから174位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー612kcal28%
- たんぱく質26.5g33%
- 脂質14.8g24%
- 炭水化物95.4g30%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「パスタ」
- お手軽！明太子パスタ326kcal −286
- 冷たい生パスタ 海老のトマトクリーム351kcal −261
- 冷たい生パスタ コーンクリーム403kcal −209
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 614 | 21.7 | 17.2 | 88 | 5.1 |
| トマトスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 616 | — | — | — | 6 |
| ソースたっぷり生パスタ カルボナーラ | ローソン | 607 | 29 | 18.1 | 85.8 | 4.5 |
| &TEA限定 バター香る完熟トマトソースのパスタ | タリーズコーヒー | 606 | 24.2 | 19.6 | 83.3 | 3.3 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 605 | 31.4 | 13.9 | 90.4 | 6.3 |
| 旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ | バケット | 622 | 21.1 | 27 | 77.3 | 4.6 |
【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 616 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,008 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 672 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 971 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから174番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより194kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚骨と鶏ガラの旨味 大盛！高菜炒飯 | 616 | 11.9 | 18 | 102.1 | 4.8 |
| 大盛 明太子スパゲティ | 625 | 23.4 | 18.1 | 95.8 | 7 |
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 冷し豚まぜそば | 598 | 20.6 | 17.6 | 91.6 | 5.8 |
| 三元豚のロースかつ丼 | 633 | 22 | 23.6 | 84.1 | 3.6 |
| 醤の旨味と痺れる辛さ！W麻婆豆腐&炒飯 | 636 | 18.7 | 27.4 | 80 | 5.3 |
| 【関東の一部・東海】富士宮やきそば | 587 | 17.2 | 14.4 | 99.2 | 6.5 |
| 【関東の一部】ウスターソースが決め手 宇都宮焼そば | 640 | 22.2 | 19.5 | 96.6 | 6.3 |
| ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯 | 578 | 13.3 | 22.6 | 81.1 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 612 | 11.6 | 62.3 | 9.3 | 1.6 |
| デニーズ風 冷やし中華～油淋鶏ソース | デニーズ | 612 | 29.1 | 15.7 | 90 | 5 |
| フライドエッグプレート／トースト | ロイヤルホスト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| テリマヨチキンステーキ | ステーキのどん | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| 【おかず定食】ジューシー油淋鶏 | 台湾小籠包 | 612 | 26.9 | 46.7 | 21.7 | 4.5 |
| TO天ぷらぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 612 | — | — | — | 3 |
| アサリの焼きたらこペペロンチーノ | ポポラマーマ | 612 | 29.7 | 23.6 | 85.1 | 5.9 |
| 海老の天ぷらうどん | 家族亭 | 612 | — | — | — | 6.9 |
「【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。