ファミリーマート 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタのカロリーは612kcal
612kcal
1日の2230%エネルギー612kcal · 1日の2230%
たんぱく質26.5g · 1日の33%
脂質14.8g · 1日の24%
炭水化物95.4g · 1日の30%
食塩相当量6.1g · 1日の8194%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから250位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.6g+3.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 21%C 62%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「トマトパスタ」と比べる
基準 = この商品 612kcalファミリーマート 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタこの商品
612kcal基準
完熟トマトのミートソースローソン
467kcal−145
国産にんにくとチーズのトマトパスタセブン-イレブン
596kcal−16
魚介たっぷりトマトスープパスタガスト
599kcal−13
トマトスープパスタジョナサン
616kcal+4
にんにくとトマトのスパゲッティグラッチェガーデンズ
652kcal+40
エビのトマトクリームパスタピザーラ
670kcal+58
たっぷりにんにくとトマトソースパスタベーカリーレストランC
719kcal+107
たっぷりにんにくとトマトソースパスタバケット
719kcal+107
「トマトパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 616 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,008 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 615 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,053 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから250番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の81%・94%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より221kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、14kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。