藍屋（店舗限定）富士アトランティクサーモンの刺身（6かん）のカロリーは162kcal

✓ 公式データ藍屋サイドつまみ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋のサイド48品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽いつまみ

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンねばとろ温玉	chawan	154	—	—	—	1.1
サーモンのカルパッチョ	オリーブの丘	118	6.4	9.7	1.5	0.9
スモークサーモンとオリーブのサラダ瀬戸内レモンドレッシング	鎌倉パスタ	217	8.5	17.2	6.4	1.8
サーモンマリネのサラダ瀬戸内レモンドレッシング	Kamakurapasta Fresca	221	9.2	17.4	6.1	1.7
北海道産じゃがいもとサーモンのフォカッチャ	アンデルセン	224	6.2	8.1	31.6	1
レモンジュレで食べるサーモンカルパッチョ	ローソン	99	3.8	7.8	4.2	1.2

ウォーキング

44分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
瀬戸内産活〆鱧のしゃぶしゃぶ	164	—	—	—	2.3
活〆一本穴子天ぷら	166	—	—	—	1.1
（店舗限定）刺身四種盛り合わせ	173	—	—	—	0.4
（店舗限定）活あわびの酒蒸し	150	—	—	—	3.3
たこの唐揚げ	184	—	—	—	1.7
自家製おぼろ豆富	128	—	—	—	1.2
若鶏の黒酢揚げ【2個】	204	—	—	—	1.1
厚焼き玉子	118	—	—	—	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムふわもちブレッド６枚入	セブン-イレブン	162	5.5	2.3	30.7	0.7
【店舗限定】柚子胡椒ハラミ	七輪房	162	13	11.2	2.4	2.4
もち麦新生姜とわかめ	ファミリーマート	162	3.4	1.9	34.1	1.3
イカ唐揚	八剣伝	162	—	—	—	1.6
セットサラダ	ベーカリーレストランサンマルク	162	6.5	10.9	9.8	1.6
冷やしはいからうどん小	なか卯	162	3.5	3.2	28.7	2.4
きくばりごぜん赤魚の煮付け風 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	160	14.4	5.7	14.8	1.8
ごろっと野菜の味噌キーマカレー	chawan	160	—	—	—	2.6

「（店舗限定）富士アトランティクサーモンの刺身（6かん）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。