藍屋 瀬戸内産活〆鱧のしゃぶしゃぶのカロリーは164kcal
藍屋- エネルギー
- 164kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋のサイド48品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「しゃぶしゃぶ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産豚のしゃぶしゃぶ～選べるソース | デニーズ | 235 | 21.2 | 16.2 | 3.7 | 0.1 |
| （しゃぶしゃぶ用）ぽん酢（50cc当たり） | 華屋与兵衛 | 39 | — | — | — | 3.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋のサイド48品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 活〆一本穴子天ぷら | 166 | — | — | — | 1.1 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの刺身（6かん） | 162 | — | — | — | 0.1 |
| （店舗限定）刺身四種盛り合わせ | 173 | — | — | — | 0.4 |
| （店舗限定）活あわびの酒蒸し | 150 | — | — | — | 3.3 |
| たこの唐揚げ | 184 | — | — | — | 1.7 |
| 自家製おぼろ豆富 | 128 | — | — | — | 1.2 |
| 若鶏の黒酢揚げ【2個】 | 204 | — | — | — | 1.1 |
| 厚焼き玉子 | 118 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐ直火焼 和風おろしハンバーグ | セブン-イレブン | 164 | 10.3 | 8.5 | 12.7 | 1.6 |
| 【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ | 安楽亭 | 164 | 9 | 9.8 | 10.2 | 2.5 |
| 豚タン | 七輪房 | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 0.9 |
| ひとくちチキンステーキ（２個） | ジョイフル | 164 | 12.5 | 10.6 | 3.2 | 2.1 |
| ランチ・ロールキャベツのポトフ | バケット | 164 | 7.5 | 4.7 | 24 | 5 |
| とりかわ（タレ） | 酔虎伝 | 164 | — | — | — | 0.7 |
| 【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り 鮭野沢菜 | ファミリーマート | 163 | 4.4 | 1.7 | 35 | 1.5 |
| （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
「瀬戸内産活〆鱧のしゃぶしゃぶ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。