藍屋 活〆一本穴子天ぷらのカロリーは166kcal
藍屋- エネルギー
- 166kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋のサイド48品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷらの王道 大海老天 | はなまるうどん | 162 | — | — | — | — |
| 天ぷら小鉢 | やよい軒 | 180 | 4.9 | 10.4 | 17.3 | 1.4 |
| スイートポテト天ぷら | 天丼てんや | 188 | — | — | — | — |
| 海老天ぷら(3尾) | 和食さと | 140 | — | — | — | 1.7 |
| 季節の天ぷら盛り合わせ（1人前） | ゆめあん食堂 | 201 | — | — | — | 1.2 |
| 季節の天ぷら盛り合わせ（1人前） | 三〇三 | 201 | — | — | — | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋のサイド48品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内産活〆鱧のしゃぶしゃぶ | 164 | — | — | — | 2.3 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの刺身（6かん） | 162 | — | — | — | 0.1 |
| （店舗限定）刺身四種盛り合わせ | 173 | — | — | — | 0.4 |
| （店舗限定）活あわびの酒蒸し | 150 | — | — | — | 3.3 |
| たこの唐揚げ | 184 | — | — | — | 1.7 |
| 若鶏の黒酢揚げ【2個】 | 204 | — | — | — | 1.1 |
| 自家製おぼろ豆富 | 128 | — | — | — | 1.2 |
| 厚焼き玉子 | 118 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「活〆一本穴子天ぷら」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。