てっぱんのスパゲッティにんにくばじろうハーフのカロリーは415kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 33%

C 54%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

にんにくばじろうハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	424 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	607 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	457 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	880 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから18%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません、脂質が5.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより295kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると166kcal軽い数字です。

ウォーキング

113分

ジョギング

56分

自転車

72分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老たらこうにクリーム並ハーフ	416	18.3	9.7	64.8	2.5
ペペロン並ハーフ	413	13.8	10.6	66.4	2.9
海鮮ペペロン並ハーフ	413	15.5	9.8	66.5	2.8
あさり塩バジル並ハーフ	413	17.8	9.6	64	3
チーズナポリタンハーフ	418	13.3	13.4	61.9	3.2
たらジェーノ並ハーフ	412	14.8	12.3	60.6	2.6
旨辛カルボハーフ	410	14.7	16.8	50.6	2.4
辛ボナーラハーフ	421	15.1	16.8	53.4	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たれチキンカツサンド	セブン-イレブン	415	18.2	20.2	41	2.1
牛肉味噌だれ	nosh	415	16.4	34.4	—	2.2
焼き鮭朝食（小鉢除く）	デニーズ	415	17.8	9.3	68.4	3.5
ミニ麺セット(ミニざるそば)	和食さと	415	—	—	—	1.6
きのことベーコンの醤油パスタ	ファミリーマート	415	18.2	11.2	62.9	4.5
生ビールセット	天丼てんや	415	—	—	—	—
ガーリックフィレステーキ150g テイクアウト	フォルクス	415	35.1	19	31.8	3.6
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)	ほっともっと	415	16.9	16.7	51.4	2

「にんにくばじろうハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。