ファミリーマート きのことベーコンの醤油パスタのカロリーは415kcal
415kcal
1日の1520%エネルギー415kcal · 1日の1520%
たんぱく質18.2g · 1日の22%
脂質11.2g · 1日の18%
炭水化物62.9g · 1日の20%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから179位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 24%C 59%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「ベーコンパスタ」と比べる
基準 = この商品 415kcalファミリーマート きのことベーコンの醤油パスタこの商品
415kcal基準
厚切りベーコンときのこのパスタnosh
324kcal−91
Ａきのこのバター醤油パスタ鎌倉パスタ
368kcal−47
冷製生パスタ ベーコンとバジルクリームローソン
390kcal−25
信州産きのことベーコンのバター醤油パスタセブン-イレブン
410kcal−5
モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソースジョリーパスタ
505kcal+90
きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノポポラマーマ
605kcal+190
きのことベーコンの和風カルボナーラドリア神戸元町ドリア
649kcal+234
ベーコンとマッシュルームの２種胡椒カルボナーラパスタベーカリーレストランC
713kcal+298
「ベーコンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
きのことベーコンの醤油パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 419 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 811 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 418 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 856 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから179番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.8g足りません。また、脂質が1.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より24kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、183kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きのことベーコンの醤油パスタ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。