サンマルクカフェ ふわとろタマゴ＆焦がしマヨのやみつきドッグのカロリーは459kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 459kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 30.3g
- 炭水化物
- 33.3g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー459kcal21%
- たんぱく質13.1g16%
- 脂質30.3g49%
- 炭水化物33.3g10%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −239
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −221
- チョコクロ246kcal −213
ふわとろタマゴ＆焦がしマヨのやみつきドッグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 463 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 924 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 595 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 890 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.9g足りません、脂質が20.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると122kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
| ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア | 450 | 17.3 | 16.7 | 56 | 3.7 |
| 石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴ | 439 | 11.4 | 25.3 | 39.5 | 2.5 |
| サンマルクホットサンド ＢＬＴ | 422 | 15.1 | 24 | 36.6 | 2.4 |
| 魚介たっぷりトマトクリームドリア | 422 | 16.8 | 14.3 | 54.5 | 4.1 |
| キッズセット | 416 | 5.8 | 17.6 | 58.8 | 0.6 |
| キッズセット（ミックス） | 414 | 5.9 | 17.7 | 58 | 0.7 |
| キッズセット（抹茶） | 413 | 5.9 | 17.9 | 57.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンのトマトチーズがけ | nosh | 459 | 37.7 | 23.1 | — | 2.2 |
| こく旨ミートドリア | ガスト | 459 | — | — | — | 2.9 |
| クリスピーマルゲリータピザ | プロント | 459 | — | — | — | — |
| 一汁三菜ランチ | とんでん | 459 | 18.5 | 11.4 | 68.1 | 3.2 |
| ダブルチーズバーガー | マクドナルド | 459 | 26.4 | 25.1 | 31.8 | 2.9 |
| カレー | ほっともっと | 459 | 10.1 | 3.9 | 99.2 | 2.9 |
| ゼンゼロ・ダブルベーコンバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 459 | 23.5 | 29.8 | 29.4 | 3 |
| クリスピーフライドポテト～ケチャップ添え～ | ドトール | 459 | 4.1 | 26.9 | 50.2 | 2.3 |
「ふわとろタマゴ＆焦がしマヨのやみつきドッグ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。